Perca até 10KG com a Dieta do Ovo Cozido

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Perca até 10KG com a Dieta do Ovo Cozido

Dizem que o ovo é o alimento mais completo que existe.

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Nada mais condizente com a verdade.
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Prova disso é que, em apenas 1 ovo, encontra-se uma grande quantidade de proteínas, aminoácidos, vitaminas A, E, B12, e D.
Além de selênio, ácido fólico e colina, este último, essencial para regular as atividades do cérebro, do coração e do sistema nervoso.
Prevenindo o corpo humano contra doenças degenerativas como o Parkinson e o Alzheimer.
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Ao contrário do que se propagou durante muito tempo, o consumo moderado de ovos não interfere no aumento do colesterol ruim.
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Foi o que atestou uma pesquisa realizada pela universidade americana de Harvard, dos Estados Unidos, que analisou a saúde de 120 mil pessoas e a relação com a quantidade de ovos ingerida por elas ao longo de 10 anos.
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Opostamente ao que se imaginou, o ovo pode ser, na verdade, um grande aliado da dieta e do emagrecimento. Ajudando você a eliminar até 10 quilos em um período recorde de 14 dias.
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Basta você adotar uma rotina firme de exercícios e ingestão de água e seguir rigorosamente o cardápio da incrível dieta do ovo cozido.
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Isso porque o ovo é uma fonte proteica que alimenta e mantém você saciada por muito mais tempo.
Sem que para isso, você precise ingerir grandes quantidades de calorias (cada ovo cozido contém em média 70 calorias e leva muito mais tempo para ser digerido, se comparado a outros alimentos).
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Por ser proteico, o ovo cozido também é essencial para a construção de músculos e massa magra, sendo excelente para potencializar os resultados dos exercícios físicos necessários para que a perda de peso gere resultados.
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Se você quer aproveitar todos os benefícios nutricionais do ovo e perder até 10 quilos em apenas duas semanas,
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Veja a seguir uma super sugestão de cardápio da dieta do ovo cozido e comece hoje mesmo a colher os frutos desta escolha.

Confira:

Cardápio da Dieta do Ovo Cozido

Segunda-feira:


Café da Manhã:
2 ovos cozidos e
1 laranja Pêra
Almoço:
2 batatas doces médias com casca,
2 porções de cenoura em cubos cozida e
1 Pêra
Jantar:
Salada de folhas à vontade e
1 porção pequena de frango grelhado

Terça-Feira:


Café da Manhã:
2 ovos cozidos e
2 fatias de abacaxi
Almoço:
Salada de folhas à vontade e
1 porção de frango grelhado pequena
Jantar:
Sopa de Legumes e
2 ovos cozidos

Quarta-feira:


Café da Manhã:
2 ovos cozidos e
1 laranja Pera
Almoço:
2 fatias de queijo branco fresco,
1 batata doce média com casca e
1 tomate
Jantar:
Legumes cozidos e
1 porção pequena de peixe grelhado

Quinta-feira:


Café da Manhã:
2 ovos cozidos e
2 fatias de abacaxi
Almoço:
1 porção média de frango grelhado e
salada de legumes cozidos
Jantar:
Salada de folhas cruas à vontade e
2 ovos cozidos

Sexta-feira:

Café da Manhã:
2 ovos cozidos e
1 copo de suco verde de couve, maçã e gengibre
Almoço:
2 fatias de queijo branco quente e
1 porção pequena de peixe grelhado
Jantar:
Brócolis no vapor à vontade e
1 porção pequena de frango grelhado

Sábado:


Café da Manhã:
2 ovos cozidos e
1 copo de suco de limão puro ou com adoçante
Almoço:
Salada de 1 tomate,
1 porção de brócolis cozido no vapor e
1 porção pequena de frango grelhado
Jantar:
Sopa de legumes com ovo poché

Domingo:


Café da Manhã:
Salada de frutas cítricas e mamão
Almoço:
2 ovos cozido,
1 porção pequena de frango grelhado e
1 maçã
Jantar:
1 porção pequena de peixe grelhado e legumes cozidos.

Gostou?

Então teste a dieta do ovo cozido e conte para nós a sua experiência.