Exercícios Físicos na gestação é recomendado?

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Exercícios físicos na gestação é recomendado?

Exercícios físicos na gestação só fazem bem à mãe e ao bebê desde que sejam feitos com moderação.

Durante a gestação o corpo da mulher passa por uma grande alteração hormonal, aumenta o fluxo sanguíneo e a quantidade de líquido.

Com essas alterações a gestante se sente cada vez mais cansada.

O exercício físico vai ajudar no fortalecimento da musculatura, vai dar mais disposição para as atividades do dia a dia, aumenta consciência corporal e pode até aumentar a tolerância à dor.

É indicado que a futura mamãe sempre faça qualquer atividade física acompanhada de um profissional

Dicas de atividades:

Hidroginástica
Musculação
Ioga
Natação
Pilates
Caminhada

Sobre o autor: Renata Guido
Educadora Física e Personal Trainer