Confira essas 4 Dicas para Vencer a Preguiça:
Ter a força de vontade de levantar, colocar a roupa de ginástica e sair para correr, por exemplo, exige muito esforço.
Mas, pensar que esse esforço irá trazer benefícios para o seu corpo e saúde é um passo para começar a ter uma vida mais saudável.
O importante é fazer algum exercício, e não o quanto tempo vai fazer.
Basta realizar uma atividade de intensidade moderada.
Por isso, é só escolher as atividades que mais gosta e aproveitar!
DICAS PARA VENCER A PREGUIÇA:
- Começar aos poucos: Comece a se exercitar uma vez na semana, depois duas vezes e assim por diante.
Até chegar no ritmo de no mínimo três vezes por semana. - Novas atitudes no dia a dia:
Parar o carro mais longe do trabalho, descer um ponto de ônibus antes, trocar o elevador por escadas, ir a pé a lugares próximos, lavar o carro, passear com o cachorro, etc. - Arraste alguém com você: Ter uma companhia não deixa nada monótono.
Sem contar que você terá vergonha de dar aquela desculpa esfarrapada para não ir.
Uma pessoa te incentivando e te acompanhando é muito bom! - Use a tecnologia a seu favor: Jogue no video game aqueles jogos com movimentos de dança, ginástica, esportes, lutas, etc.Sobre o autor: Renata Guido
Educadora Física e Personal Trainer