5 dicas para você se Exercitar diariamente

Por: Renata Guido

648

5 dicas para você se Exercitar diariamente:

Não espere por uma doença ou pelo excesso de peso para começar a se exercitar.

É bem difícil inserir um hábito em nossa rotina que exige tanta disciplina, então vou dar algumas dicas:

1) – Crie sua lista pessoal de razões.
Coloque nessa lista tudo que você atingiria em benefício: 
Usar aquela calça que o zíper não fecha mais, sentir-se confortável no biquini, ter mais disposição no trabalho ou para sair com a família, dormir melhor, etc.

2) – Se exercite com um amigo. Pesquisas já comprovaram que se exercitar com algum amigo é uma ótima maneira de se exercitar frequentemente.

3) – Treine para uma corrida local de 5 ou 10 km da sua cidade. Isso pode ser algo bem motivador.
Você pode também seguir um programa de exercícios com um determinado número de aulas.

4) – Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal.
A cada meta conquistada se dê um presente.

5) – Faça com que seu exercício seja o mais agradável possível: ouça suas músicas preferidas ao se exercitar.
Se fizer exercícios em casa, assista ao mesmo tempo seu programa de TV favorito, etc.

Sobre o autor: Renata Guido
Educadora Física e Personal Trainer